ŚWIADOMA PSYCHOLOGIA

MONIKA NAWROCKA

ŚWIADOMA PSYCHOLOGIA

Biogram:

Z wykształcenia pedagog, terapeuta pedagogiczny. Z zamiłowania pisarka i artystka kochająca naturę. Tworzę Rodową Posiadłość, zajmuje się ziołami, robię własne naturalne maści, haftuję, wykonuję obrazy z darów natury, ale przede wszystkim piszę. Swoją działalnością promuje idee Rodowych Posiadłości. Zachęcam i inspiruję do zmiany życia na każdym poziomie, by płynęło ono w szczęściu, miłości, prawdzie i jedności z naturą

 

Streszczenie wystąpienia:

Tytuł wystąpienia: “Higiena umysłu”

Omówienie znaczenia higieny umysłu jako kluczowego elementu zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Porównanie higieny umysłu do higieny ciała, które wspierają nasze codzienne funkcjonowanie. Podkreślenie roli prawa założenia i diety mentalnej jako narzędzi w utrzymaniu zdrowego umysłu i osiągania celów.

  1. Definicja higieny umysłu:
    • Higiena umysłu obejmuje praktyki i nawyki wspierające zdrowe myślenie, emocje oraz zachowania. Jest to proces dbania o mentalne zdrowie, podobnie jak dbamy o zdrowie fizyczne.
  2. Prawo założenia:
    • Omówienie koncepcji prawa założenia, które mówi, że nasze przekonania i myśli kreują naszą rzeczywistość.
    • Znaczenie wizualizacji i wyobrażania sobie osiągnięcia celu, jakby już był zrealizowany.
    • Praktyczne przykłady, jak prawo założenia można stosować w codziennym życiu do poprawy zdrowia umysłu i osiągania celów.
  3. Dieta mentalna:
    • Wyjaśnienie, czym jest dieta mentalna i jak kontrolowanie tego, co „konsumujemy” mentalnie, wpływa na nasze zdrowie psychiczne.
    • Zasady zdrowej diety mentalnej, w tym unikanie negatywnych wpływów, takich jak toksyczne relacje, nadmierne korzystanie z mediów  społecznościowych i destrukcyjne  myśli.
    • Praktyczne wskazówki, jak stosować dietę mentalną, aby wspierać zdrowie psychiczne, rozwój osobisty i zawodowy.
  4. Codzienne praktyki wspierające higienę umysłu:
    • Medytacja i techniki relaksacyjne: Jak medytacja może pomóc w redukcji stresu i poprawie koncentracji.
    • Regularne ćwiczenia fizyczne: Korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z aktywności fizycznej.
    • Zdrowa dieta: Jak zdrowe odżywianie wpływa na nastrój i funkcje poznawcze.
    • Sen: Znaczenie odpowiedniego snu dla zdrowia psychicznego.
  5. Wsparcie i pozytywne myślenie:
    • Rola zdrowych relacji i wsparcia od rodziny, przyjaciół oraz społeczności w utrzymaniu zdrowia psychicznego.
    • Jak pozytywne myślenie i codzienne afirmacje mogą poprawić naszą samoocenę i nastawienie do życia.

Podsumowanie:

Podkreślenie, że higiena umysłu, w kontekście prawa założenia i diety mentalnej, jest niezbędnym elementem zdrowego i szczęśliwego życia. Zachęta do systematycznego dbania o zdrowie psychiczne poprzez przyjęcie zdrowych nawyków mentalnych, które wspierają nasze cele i dobre samopoczucie.

 

Dane kontaktowe:

Facebook: https://www.facebook.com/bkol.bgertyk

prelegenci cudow BIG 0000s 0003 MONIKA NAWROCKA