JOANNA ROMANOWSKA

Biogram:

Jestem psychologiem, pedagogiem, coachem, terapeutą, trenerem profilu osobowości persolog i profilu nastolatka persolog, Trenerem TUS i TUS dla Nastolatków, trenerem biznesu i kompetencji miękkich, trenerem mentalnym, wykładowcą akademickim, profilaktykiem uzależnień, trenerem pilates.

Streszczenie wystąpienia:

Tytuł wystąpienia: “Psychologia pozytywna”

• Psychologia pozytywna
• Jak odkryć swój potencjał
• Radzenie sobie z konfliktami
• Sztuka komunikacji
• Wellbeing w praktyce. Jak żyć w zgodzie z sobą samym?
• Wpływ relacji z innymi na samopoczucie
• Zarządzanie stresem.

Informacje o kursach:

• W świecie emocji.
• Inteligencja emocjonalna.
• Rozpoznawanie emocji
• Nazywanie emocji
• Przyjmowanie emocji
• Kontrola

Składniki inteligencji emocjonalnej:

• Samoświadomość
• Samoregulacja
• Motywacja
• Empatia
• Umiejętności społeczne.

Stres:

• Definicja stresu
• Rodzaje stresu
• Rozpoznawanie własnej podatności na stres.
• Co się dzieje w moim ciele podczas stresu.
• Relaksacja, medytacja, uwalnianie emocji, praca z ciałem, radzenie sobie w sytuacjach stresujących.

Zarządzanie konfliktem – komunikacja i współpraca:

• Podstawy konstruktywnej komunikacji.
• Przeszkody w komunikacji i współpracy na poziomie jednostki i organizacji
• Wpływ indywidualnej postawy, przekonań i stereotypów na komunikację
• Model komunikacyjny von Thuna i identyfikacja własnego sposobu odbierania informacji
• Konstruktywna informacja zwrotna.
• Zarządzanie sobą w czasie.
• Matryca/macierz Eisenhowera
• Zasada Pareto
• Zasada 60/40
• Zasada Pomodoro
• Strategia Kurta Vonneguta
• Analiza „pożeraczy czasu”.

Lingwistyka – uważaj co mówisz. Jak zapobiegać językowi agresji:

• Język agresji – jak poznać język, który niszczy, buduje bariery i dzieli.
• Do czego może prowadzić słowny brak akceptacji, negatywne komentarze, plotki, złośliwe żarty, osądy i brak refleksji.
• Komunikacja bez przemocy.
• Model FUKO
• Język E-prime.

Jak rozmawiać z klientem / trudnym klientem

• Różne techniki (wykorzystanie metod lingwistyki i komunikacji)

Rola asertywności w relacjach zawodowych:

• Znaczenie zachowań asertywnych w rozwiązywaniu konfliktów.
• Asertywne prawa własne i innych osób.
• Asertywna obrona przed krytyką i atakiem.
• Asertywna odmowa.

Poczucie własnej wartości.

• Czym jest „własna wartość”?
• Jak budować i rozwijać?

Budowanie pewności siebie.

• Po co mi pewność siebie?
• Definicja pewności siebie.
• Co ma poczucie własnej wartości do budowania pewności siebie?
• Asertywność a pewność siebie.
• Samodyscyplina.
• Nawyki i ich budowanie (praktykowanie wdzięczności i życzliwości, planowanie dnia, uśmiech do siebie w lustrze).
• RTZ
• Moje talenty.
• Czy jestem w dobrym miejscu z odpowiednimi ludźmi?
• Afirmacje.

Odkrywanie własnych talentów.

Etyka pracy.

Mediacje (również w szkole).

Przeciwdziałanie trudnym sytuacjom.

Agresja i przemoc (też w szkole)

Jak być skutecznym.

Praca z ciałem – pilates i uwalnianie emocji

Praca z „cieniem” – jak rozpoznać swoje ciemne strony i nauczyć się przekuwać je w rozwój.

Partnerstwo zgodnie z zasadami modelu Persolog.

• Osobowość i partnerstwo
• Skąd się biorą różnice?
• Typy osobowości a atuty i ograniczenia w partnerstwie.
• Język komunikacji dostosowany do poszczególnych typów osobowości.
• Jak rozwiązywać konflikty, zwracając uwagę na typ osobowości.
• Wskazówki dotyczące rozwoju osobistego.

Wychowywanie dzieci zgodnie z zasadami modelu Persolog.

• Osobowość i wychowywanie dzieci.
• Typy osobowości dzieci – cechy charakterystyczne, osobiste preferencje, zachowanie pod presją.
• Wskazówki dotyczące rozwoju osobistego dziecka.
• Potrzeby wewnętrzne dziecka.
• Zachowanie w roli rodzica.
• Wskazówki dla rodziców.
• Ograniczenia i atuty u dziecka.
• Budowanie poczucia własnej wartości u dziecka.
• Jak skutecznie wspierać dzieci ze względu na ich typ osobowości?

Informacje o produktach

• Niewspierające przekonania
• Praca z Wewnętrznym Dzieckiem
• Program pracy z Wewnętrznym Krytykiem
• Praca z profilem osobowości persolog
• Zaburzenia lękowe i depresyjne
• Niskie poczucie własnej wartości
• Brak pewności siebie
• Brak poczucia sensu
• Radzenie sobie ze stresem
• Wsparcie w sytuacjach kryzysowych
• Nieumiejętność odczuwania i nazywania emocji
• Wycofanie
• Poczucie niezrozumienia
• Konflikty rodzinne.
• Szkolenia

Dane kontaktowe:

Facebook: https://www.facebook.com/joanna.wrzesinska.12

 Strona: https://joannaromanowska.pl/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/joanna-romanowska-7a0a051b6/